最近去做經絡護理的時候，經絡師傅叫我做一個抬腿的運動，她說這樣對我的身體會有幫助。因為，一開始的時候都很急，希望能夠快速的達到效果。但是，做這個運動一段時間之後，我發現做完後會痛，而造成了肌肉拉傷。
當我再去做經絡護理的時候，我將這個情形告訴她，那個經絡的師傅就說我太著急了，做過頭了。這個時候，就讓我想到我們上內觀時，我曾經問過這個問題。
我：我們要怎麼進入內觀？
師：其實來說，內觀的方式不能夠太鬆，也不能太緊了。就好像我們做運動一樣，你運動沒有採取漸進方式的話，一下子做太高強度或太過量，很容易肌肉拉傷，而造成運動傷害，那當然正確的酸痛是會有的。
跟女兒說好了，明天要上台北去看孫子，也有一段時間沒有看到孫子了，想到明天就可以看到，心裡就非常的開心。
但是，到了晚上卻感覺牙齦浮腫有一點痛，心裡就感覺有些鬱悶，為何是這個時候痛呢？心想若明天還繼續痛的話，那就只有取消上台北的行程，該做什麼事就做什麼事，擔心跟煩惱都無濟於事，便上床睡覺了。
結果，隔天起床牙齦浮腫消了，於是，就按照既定的行程上台北去。
記得在上課的時候老師有說過，有一些事情我們就要詳細的觀察，當我們覺得快樂的時候，我們就要學會，從這個快樂當中學習出離。當我們痛苦的時候，我們也要學會，從這個痛苦當中出離。我還記得曾經在課堂上問過老師。
我：那什麼是出離呢？
最近，因為住台北的三姑媽跟姑丈都確診了。所以，住在美國的大妹，就打電話來關心。在閒談中得知，她才剛從休士頓禪修中心去打靜坐回來。
我就在想，怎麼到處都在推廣這個靜坐。氣功也在靜坐、靈修單位也在靜坐，然後，佛教也在靜坐，到處都在靜坐，於是我就請問老師。
我：為什麼我們不強調靜坐？
師：靜坐是習修禪定的方法之一，而不是唯一。所以說，我們靜坐習修的時候，其實它靜坐的最大的目的，就是以宴坐的方式進行。
看到住家附近的一間海鮮餐廳，因為，生意不好，所以，結束營業了。現在變成賣羊肉爐的餐廳，所以，就將原本的全部打掉，重新改建。
而我們生活在這個世界裡，它也是一直不斷地在改變。而這個改變，它是屬於變化的一種。
我還記得我們在上物質觀時，有播放相關的影片。看完的時候，老師說過所有的現象，對我們來說，其實都是中性的，是因為這些事情跟我們無關。
但是，我們是不是能在事件，發生在我們身上的時候，能以中性的角度看待。
我們現在看影片，當然，覺得是這是中性的沒有錯，可是，事實上我們在看這些影片，對應在我們週遭的生活時，台灣每年都會有水災，其實，那也只是中性的而已。可是，發生在我們身上時，我們卻最沒有辦法中性。
在跟先生聊天時，談到過去的點點滴滴，也談到過去的人際關係。他說我過去對別人很好，為什麼得到的結果卻是如此。我說那些都已經過去了，沒有必要再提起。
若是提起，也只是增加自己的情緒，沒有那個必要，就當作是一種學習的經驗，只要更正就好。我們每個人到這個世界，總是需要經驗一些東西，而在經驗中成長。
這時我就想到上課時老師曾經說過，我們的人生，我們必須要自己去經驗，修行也是如此。如果，我們用凹的角度去看修煉，我們的執著點，就會放在凹的上面。
如果，我們用凸的角度去看修煉，我們的執著點，就放在凸的上面。所以，在修煉的過程當中沒有答案。
所以，上這個課程，我們不會給任何答案、任何建議，因為，怎麼選擇都是對的。簡單來說，怎麼選擇都是錯的。沒有對錯的原因是，我們超越對錯，因為，一切我們必須是站在『一』的角度來看。
看到桌上的一包豆漿粉，那是打疫苗時慈濟贈送的。思緒就飄到結婚以前，住在彰化的時候，父親有一位結拜兄弟，是開豆腐店。所以，會有豆干、豆腐跟豆漿。
每到了假日的時候，父親就會提著一個大茶壺，去裝豆漿回來。看著那個熱騰騰的豆漿，它倒出來時，非常的濃郁而且香味撲鼻。喝下去時，那個豆漿的味道，就充滿在整個口中，那種感覺真的非常舒服。
所以，每到假日的時候，就會期待喝到那個濃濃的豆漿。
就像我上一篇談到的，父親也常常帶著我，騎腳踏車去喝杏仁茶。其實，不知道是不是年紀到了。活到這個年紀，有時候，會特別想到以前過世的親人，想到我的父親。
就像上一次我也有談到，每次喝到杏仁茶，我就會想到，我的父親騎著腳踏車，帶我去喝杏仁茶，加一根油條，那個味道我也記得。
2021年，因為乾旱缺水的原因，台中實施輪流停水，家家戶戶必須要儲水備用。我為了要省水，所以，都將洗臉水和洗澡水儲存起來，拿來沖馬桶。
雖然，今年不缺水，但是，已經養成習慣了，所以，還是會將水儲存在桶子裡面。
以前要將水放進去馬桶的水箱裡，常常因為對不準，而將水潑灑到浴室的地上。但是，經過一段時間的練習，現在已經不會再將水潑灑到地上了。
而我現在，為什麼不會再將水潑灑到地上了呢？其實，這跟上課時老師所說的，我們會發現，從很多的經驗當中，去尋找到修煉的困難度。
它和修煉一樣，差別在哪裡？四個字，熟能生巧。方法對了，接下來就是不斷的操練，讓它變成一種習慣。
家裡最近好像常常聞到一股臭味，初期的時候也沒有很濃，可是，後來那個味道越來越重，不知道從哪裡來。沒辦法我就跟我們家的外勞，一起去找那個味道，到底是在哪裡？
最後，在我們家的院子裡，發現了一隻死貓。我就想，為什麼貓會死在我們家的院子裡。剛好，被我們家的一些盆栽給擋住，所以，都沒有看到。當看到的時候，也已經長蟲，骨頭都已經露出來了。
我記得當初我們有上一堂課，叫做《禪密要法》。在《禪密要法》裡面，有談到白骨觀跟不淨觀。我就想這隻貓，其實，不就跟我一樣嗎？
如果，有一天我往生了，我不火化，我也是跟這隻貓一樣，產生了臭味。最後，身體腐爛，骨頭露出來了。只是，我有人收屍，它沒有人收屍。它因為死在我們家院子，所以說，我就順便幫它收了屍。
所以，我就在想，這具身體到底是什麼？我們身體腐爛了，死後我們人究竟去哪裡？
早上起床的時候，若身體感覺神清氣爽，情緒就會非常的開心。但是，若起床的時候，身體感覺沒有那麼良好，情緒就會非常的鬱卒。
因此，我就常常在想，為什麼我的情緒，會讓身體表現出的好壞，所左右呢？
記得上課時老師曾經說過，何謂覺知？就是我們會發現很多人沒有覺知力，他們是被情緒操控的動物，他把人生的搖控器放在別人手上。
別人如果罵你，你就抓狂。別人如果讚美你，你就高興。你就像個傀儡，把遙控器按下，他要你怎樣，你就怎樣，你完全沒有招架的能力。
我罵你，你就生氣，我讚美你，你就高興。因此，你把你的情緒遙控器，放在對方的手上。所以，你就變成了機器人。因為，你把你的情緒、你的思維的遙控器，交給別人。
在YouTube上面曾經看過，喝濃米粥對身體不錯，於是，就買了一個新的電鍋來煮粥。看著這個煮好的粥，它是由白米經過長時間，而慢慢熬煮出來的。
這個粥看起來平淡無奇，但是，喝起來濃濃稠稠的，它讓我的身體感覺非常的舒服。
在這煮粥的過程當中，它讓我了解到，這就跟我們學法一樣，必須要經過長時間的修煉，一點一滴的學習，來讓我們的意識，慢慢的進入深層的穩定。
進入意識深層的穩定的這段話，這讓我想到光的道途365，有一段訊息是如此的寫著：
365-047
很久沒有到飯店渡假，趁著孫子學期末時，和女兒及孫子一同到礁溪老爺飯店來享受假期。
飯店住滿非常多的遊客，而我只想待在房間不想外出，於是在房間看著孫子玩著名為《薩爾達傳說》的遊戲。遊戲裡面有不同的場景，有的要爬上高山，有的則要爬下懸崖。
看著如此，我就想到這就跟我們人生一模一樣，我們人生就是起起落落，一樣也是要爬上爬下。
不禁讓我想到光的道途365裡面有一篇訊息，是如此的寫到：
365-007
剛剛泡了一杯杏仁茶來喝，在喝的過程中，不禁想到小時候，父親騎著腳踏車，我坐在腳踏車後面，我彷彿還記得我父親的背影，他載我去家裡附近的早餐店。
我還記得印象中的那個小攤位，記得那碗杏仁茶的顏色。我也還記得杏仁茶的味道，沾上油條吃在口裡的感覺。如今父親已經離世十多年了，但是那個情景，還是深深的印在我的腦中。
這就讓我想到，曾經在光的道途365看到的一篇訊息，是這樣的寫著：
365-023
基督意識與個性自我
