阿嬤的內觀生活

最近去做經絡護理的時候，經絡師傅叫我做一個抬腿的運動，她說這樣對我的身體會有幫助。因為，一開始的時候都很急，希望能夠快速的達到效果。但是，做這個運動一段時間之後，我發現做完後會痛，而造成了肌肉拉傷。

當我再去做經絡護理的時候，我將這個情形告訴她，那個經絡的師傅就說我太著急了，做過頭了。這個時候，就讓我想到我們上內觀時，我曾經問過這個問題。

我：我們要怎麼進入內觀？
師：其實來說，內觀的方式不能夠太鬆，也不能太緊了。就好像我們做運動一樣，你運動沒有採取漸進方式的話，一下子做太高強度或太過量，很容易肌肉拉傷，而造成運動傷害，那當然正確的酸痛是會有的。

師：一樣的，我們在做進行內觀的過程當中，也要適合搭配漸進的方式，去加強內觀的強度。內觀如果一下子進行太高強度的話，容易耗神，也會造成內在心裡的排斥。所以，一開始的時候，採取一些漸進的方式，其實是最好。

我：內觀的習修方式要怎麼做？
師：那在我們的課程當中，我們是比較採取漸進式，以及分段式的來練習。舉例來說，我們的課程將內觀分為四個部分。第一個部分就是專注，第二個部分就是覺知，第三個部分就是觀照，第四個部分就是思維。

師：所以，我們透過這四個階段，把它分割出來。然後再經由漸進的方式，由淺入深來練習，這樣的話，比較能夠達到內觀的成效。

這時，我就想到上內觀時，聽到一個故事。佛陀的弟子中，有一位比丘名叫聞二百億，又叫二十億耳。他本是一個有名的音樂家，出生在富豪之家，父母視如珍寶。

有一天，他聽聞佛陀說法，很受感動，發願披剃出家，過日中一食，樹下一宿的頭陀生活。他的雙親非常反對，但阻止不了聞二百億對修行的熱心。

嬌生慣養的聞二百億，在刻苦的修行之下，身體漸漸的衰弱了，但他仍不開悟。漸漸地，他感到難以支持，心中非常煩惱，因此，就想還俗做佛陀的護法，以布施來求開悟。

佛陀知道聞二百億的心，為了安慰鼓勵他，就來到他修行的地方，對聞二百億道：「你出家用音樂來幫助我宣化，長養你和大家的信心，這是很好。

但是，你現在又喜歡獨自勇猛的修行，除坐禪以外，別的事都引不起你的注意。我問你，彈琴時，如果琴弦太緊，會怎樣呢？」

「佛陀！琴弦太緊是會斷的。」聞二百億回答。

「太鬆呢？」

「沒有聲音。」

佛陀慈悲譬喻道：「修行也和彈琴一樣，不要太緊，也不能太鬆，太緊太鬆都容易出毛病。把心放得平和些，凡事都應追求中道。」

聞二百億依佛陀的指示修行，將心安靜下來，不久就開悟，證得阿羅漢果。